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Da eseguire prima del WOD, adattato ai vostri movimenti di allenamento e al vostro punto debole per migliorare le vostre prestazioni e ridurre il rischio di lesioni.
Protocolli di automassaggio da eseguire subito dopo il WOD, per accelerare il recupero e promuovere il vostro relax, adattato ai movimenti che avete appena eseguito.
Protocolli di stretching da eseguire a casa, adattato al vostro punto debole personale, al fine di aumentare la vostra mobilità e flessibilità a lungo termine.
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